После интенсивных физических нагрузок наш организм как никогда требует дополнительной энергии в виде очередного приёма пищи. Стоит ли отказывать ему? Если нет, то каким продуктам
Читать далееСтоит ли есть бананы до и после силовых тренировок?
Питание для спортсмена — настолько же важный элемент, как и сами тренировки. Нередко употребление неправильной пищи перечёркивает все старания в зале. Поэтому любой уважающий себя
Читать далееОбзор: грифы для штанги и сколько они весят
Характеристики, акценты в тренировках, физиология спортсмена влияют на выбор грифа. Правильно подобранный по весу, форме, размеру и длине снаряд — залог эффективной тренировки со штангой.
Читать далееКак сбросить живот мужчине: убираем жир в области живота в домашних условиях
Почему у мужчин растёт живот? Можно ли от него избавиться? Какие упражнения наиболее эффективны для уменьшения живота и похудения мужчин? Как сбросить жир в области
Читать далееУтренняя и вечерняя зарядка для похудения в домашних условиях
Никаких чудесных рецептов и изнурительных диет. Действуем по науке: подбираем эффективные комплексы упражнений (зарядка) для похудения в домашних условиях, правильные продукты и не даём себе
Читать далееХодьба на месте для эффективного похудения в домашних условиях: сколько надо ходить в день чтобы похудеть
Наиболее доступными способами для похудения являются ходьба и бег. Крепким здоровьем и стройным, подтянутым телом могут похвастаться те, кто любит ходить и делает это ежедневно.
Читать далееВода после тренировок: можно ли пить или нет?
Во время физических нагрузок наш организм работает более интенсивно: ускоряется обмен веществ, учащается сердцебиение, увеличивается потоотделение. В конце концов, мы быстрее теряем жидкость, а она
Читать далееКак правильно дышать при приседаниях: дыхание, техника и нюансы
Ещё в школе на уроках физкультуры педагоги учат детей приседать, но не каждый учитель серьёзно подходит к этому упражнению, поэтому с возрастом человек может прийти
Читать далееИнтервальный бег для похудения: техника, противопоказания, рекомендации
Бег просто ради бега не всегда актуален. Новички ставят перед собой цель быстро достичь значимых результатов, профессионалам хочется сократить время на тренировки, сохраняя высокую интенсивность
Читать далееВ какое время лучше заниматься физическими упражнениями и как тренироваться учитывая биологические ритмы?
Технический прогресс, подаривший нам всевозможный комфорт, имеет и обратную сторону медали: нормой жизни стала малоподвижность. В этих условиях тренироваться не просто полезно — это обязательное
Читать далее